Tagebuch 25

Hallo lieber Leser,

Der 25.12 ist eigentlich ziemlich zufriedenstellend gelaufen, ein par kleine Patzer sind zwar vorhanden, aber alles in allem bin ich mit der positiven Tendenz sehr zufrieden. Das Niederschreiben des Tagebuches macht sich also definitiv bezahlt! 

So sehen wir uns einmal die einzelnen Punkte an:

Punkt 1. Jelq Training durchgezogen

Wie erwartet habe ich wieder das Jelq Training durchgezogen. Nähere Infos hierzu findest du wieder auf meinem Jelq Partnerblog. 

Punkt 2. 30 Minuten Stimmtraining

Mit dem Stimmtraining war ich ehrlich gesagt wieder etwas spät dran (etwa um halb 3 Uhr nachts). Dennoch habe ich es ohne zu zögern durchgezogen und bin mit Resultat sehr zufrieden. Ich habe mir hier folgende Punkte gewidmet: Tragfähigkeit, Aussprache, Wohlklang. Wie genau ich hierbei vorgegangen bin, werde ich dir in Kürze in einem Partnerblog hierzu erklären. 

Punkt 3. Pünktlich aufstehen

Diesen Punkt musste ich leider durchstreichen, da ich wieder bis 2 Uhr nachmittags geschlafen habe. Leider habe ich mich am 24 einfach zu spät ins Bett gelegt. An diesem Punkt muss ich wirklich noch arbeiten! 

Punkt 4. Fernsehen einschränken

Hier habe ich mein Ziel mit 1,5 Stunden eingehalten, was für mich auf jeden Fall zufriedenstellend ist! 

Punkt 5. Nahrungsergänzungsmittel eingenommen

Kurz und knapp habe ich alle eingenommen. Punkt abgehakt. 

Punkt 6. Ernährung kontrollieren 

Diesen Punkt habe ich leider noch nicht in meinen Tagesablauf integriert, da ich 1.) aufgrund der Feiertage nur eine beschränkte Auswahl an Lebensmittel hatte und 2.) durch das zu lange schlafen meinen EP nicht einhalten konnte. 

Punkt 7. Krafttraining beginnen

Diesen Punkt konnte ich leider ebenfalls nicht durchziehen, da ich um 8 Uhr, in der Zeit, in der ich normalerweise trainiere, plötzlich extrem müde geworden bin. 

Ich denke das lässt sich deshalb erklären, dass ich zu dieser Zeit immer ein Nickerchen gemacht habe. Das muss ich in Zukunft unterlassen, um meine innere Uhr wieder gerade zu rücken. 

Mein Fazit

Leider habe ich ein par kleine Patzer in meinem Tagesablauf drinnen. Dennoch bin ich mit der Entwicklung recht zufrieden, immerhin sollte man die Ergebnisse nicht mit einem absoluten Zustand vergleichen, sondern sich immer auf die positive oder negative Tendenz beschränken. 

Das war schon wieder für heut, und morgen geht es weiter.

Bis dahin alles Gute Andreas